电脑已经普及到千家万户，给我们的工作和生活带来便捷的同时，也让很多人越陷越深，不能自拔。有的小孩沉迷于网络游戏，视力下降，学习成绩下降。有的男人沉迷于网络，凌晨两三点还盯着显示器，第二天上班无精打采。有的女人沉迷于网络购物，家里买米买面的钱拿去买化妆品和衣服，引发家庭矛盾和危机。前几天搜狐网上有条新闻，一个大学生女孩因为把几万块学费拿去网购化妆品，最后因无法交学费，也无法向父母交代而自杀。
适度上网能让我们的生活更高精彩，过度上网伤眼睛、伤身体、伤钱财、伤家人。电脑就象个大魔术师，能把我们变聪明变漂亮，也能把我们变丑变傻，更能把我们变成败家子。对于离了电脑就吃不下饭的人，戒掉网瘾已经刻不容缓。说起来容易，做起来难，怎样戒掉网瘾呢？
方法一：合理安排晚饭后和周末的休息时间，可以看电视、看杂志、购物或者散步，就是不要开电脑。我们不仅要自己戒掉网瘾，还要带领家人一起戒掉网瘾。大人小孩一起枪鼠标，真的不值得提倡。
方法二：家里宽带欠费或者出故障了，就故意隔断时间再交费、再修理，看看没有网络，我们的日子能不能过。
方法三：上班总用电脑的人，回家就不要开电脑了。我们的眼睛用久了，会干涩、疼痛、流眼泪，长期下去，年纪轻轻就变成瞎子真的是一件悲催的事情。还有我们的肚子，老是坐着不运动，变得象水桶一样粗，是没有男人会喜欢的。还有我们的脊柱，时间久了会变形、会变成驼背，还会引发其他的毛病。
方法四：上网搜一些网瘾大的坏处，写在纸上，贴在墙上，每天晚上读三遍，希望会起到潜移默化的作用。
方法五：先把智能手机放一边，改用按键手机。找你妹、植物大战僵尸、开心斗地主这些游戏在按键手机上是玩不好的。
方法六：严格给自己规定上网时间，超过了就会受到家人的惩罚。有些工作决定了每天必须跟电脑打交道，尽量在上班时间处理完当天的工作，完成不了的，回家做完了，就关电脑。周末上网给自己规定一小时或者半小时上网时间，并找家人监督，如果上超过了，就会受到家人的惩罚。
方法七：少在网上购物。我们不缺衣服，不缺化妆品，缺的是好衣服，缺的是好化妆品。网上东西虽便宜，网上购物也方便，但买回的东西是不是我们想要的，真的是个未知数。网购的新鲜劲也过了，不要以为卡上的钱不是真金白银，购物的次数多了，不仅伤财，还伤心、伤身。钱拿去购物了，天天吃泡面，能不伤身吗？
方法八：不要陷入网络情缘。有的人上网，就是为了跟某人见面或者视频，网络上很多东西都是虚幻的，不要幻想着在网上吊个高富帅，也不要憧憬网上的一夜情。作为社会的弱势群体，容易受伤的总是女人。
方法九：家庭用宽带，如果不网上炒股或卖东西，可以把宽带报停几个月，让自己享受几个月没网的日子。一个月五元的停机保号费，想用的时候再开通。没有网络的日子，没有辐射，空余的时间也多。几年前没买电脑，我们不是一样过得很好吗？
方法十：不要把电脑放在卧室，因为人一看到电脑，睡意就会减退，手就会不由自主地摸主机开关和鼠标。还有啊，人躺在床上睡不着得时候，也会起来开电脑。玩着、玩着，就忘记了时间。眼一眨，天可能就亮了。
方法十一：不要沉迷于网络游戏，开心斗地主、美女麻将、竞技摩托、三国杀、切水果等游戏确实好玩，但再好玩，也不能当饭吃。天天玩游戏，会有人自动把钱送到我们家给我们花吗？我们的孩子会长大吗？我们的房子每个月的按揭会有人主动给我们交吗？不会，所以玩游戏只是休闲娱乐的方式。工作赚钱，养孩子、养房子、养老婆比玩游戏重要多了。
方法十二：不要沉迷于网络小说。有的小说几百章、几千章、几万章。有的小说文笔精彩、情节动人，吸引我们一章接一章地看下去，不吃饭不睡觉都可以。再好看的小说都是虚拟的，不要太当真。特别好看的，可以看个开头，再看个结尾，中间的细节，有时间了再慢慢欣赏。
方法十三：准备几碗方便面，几瓶矿泉水放在电脑桌边，一直上网，除了上厕所，也不睡觉，看自己到底能坚持多久。直到自己头重脚轻、眼冒金星的时候再关电脑。网上报道，有个人在网吧上网七天七夜，最后猝死，这绝对不是耸人听闻。想让自己多活几十年，早点戒掉网瘾吧！
网瘾跟毒瘾一样，其实是一种病，只有治好了，我们才会身心健康、快乐生活！