有一句话，我想很多人都见过：“你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度。”在我看来，生命的长度并非不能延伸。北大齐教授说：“人的寿命应该能达到100至175岁。”而仅有极少数活到100以上。除却主观无法掌控的意外，生命的长短通常与一个人对健康的重视有关。延伸生命，重中之重就是保证身体健康。
多数人认为：能吃能喝能睡，还能运行，我就拥有健康。当身体的运作开始抗议时，才引起重视，而很多时候，疾病已经很严重了。
在我身边发生过多例诸如此类的事件。
去年腊月，我与一位朋友提起某客户时，朋友惊问：“你们还不知道啊？他都入土一个月了！”
这突如其来的噩耗让我惊诧不已：“这么好的一个人，怎么就去了呢？”
朋友说：“他是得了胃癌，还是在北京某大医院就医的，医治一个多月，手术几次，花去好几十万，最终只运回一坛骨灰。”
此客户才50岁，一直奔忙于生意，不重视健康，常常不吃早餐，饮食无规律。我们认识他十多年了，亲眼得见他将家产从几十万奋斗到上千万，可惜他的金钱与他的健康成反比。
过年了，爱人回来说，为了感谢朋友的朋友黄哥介绍业务给我们做，想单独请黄哥吃顿饭，而当他向朋友提及宴席之事，朋友却告诉他，黄哥已经去逝十多天。
“黄哥不是才三十多吗？而且看上去身体很健壮的，是出车祸了吗？”我问。
爱人说：“听说是爆肝。黄哥是个生活无度的人，爱熬夜抽烟赌博，纵情纵欲。丢下才几岁的女儿好可怜，唉——”
如今的中青年人是这样，认为朋友多，门路就多。而朋友多、财路多，自然应酬就多，如果多遇不疼惜朋友健康的人，那你这个中心人物的健康就得遭殃了。如此不疼惜朋友的朋友，应裁减。
春节，我约姐姐晚上去看灯会，姐姐说没有空去。
我笑她：“晚上还有事做啊？这么忙啊？忙啥呢？”
姐姐答：“你姐夫的大伯过世了。”
“快90岁的老人，过世也正常，你别太难过。”我安慰姐姐。
姐姐接下来的话让我不敢置信：“原本大伯好好的，就因为你姐夫的二兄弟昨天死了，大伯生前最疼二兄弟，所以得知噩耗之后，悲恸不已，未能缓过气来，就过世了。”
我反复的问：“姐夫的二兄弟？那个亲兄弟吗？就是二老表吗？”还是不敢相信自己的耳朵。
姐姐说：“是的，才两天，就死了两个人。”
“二老表可是他们几兄弟中最壮实的，怎么会走在前面？”
“他嗜酒如命！经常一天喝两顿，有时候还一个人半下午喝寡酒。喝多了就发酒疯。劝他少喝，他就骂人。终于在一个月前他病倒了，检查出来是酒精肝。但他不遵从医生的告诫，继续喝。从获知是酒精肝到死亡，就短短的一个月。”
一个37岁的年轻生命被酒精无情的吞噬了，并祸及年老者誓死跟随，悲哀！
这不是在危言耸听，这些死者都是我认识的。可以列举的事例太多，我也就不一一罗列了。但仅从以上三例我们就能悟出：长期透支健康的人其生命长度一定不会太长。反之，拥有健康也就拓展了生命的长度。
上天的公平在于：每个人的生与死都只有一次。
有这么一部分人（尤以老年人居多），惜金钱轻健康，身体抱恙不去医院就诊，找江湖游医或者干脆不理，抱着能拖则拖的态度。殊不知，有些小病正是大病的征兆，走下坡路的身体又怎能抵抗重疾的噬咬？所以，当身体发出疾病信号，请及时上医院检查对症下药，以免贻误最佳治疗时机。
另一部分人，年青时拿健康换金钱，待年老时再拿金钱换健康。可是，用健康换来的金钱，却未必能再换回健康。当你病入膏肓，任你千万家产，任你华佗在世，也无济于事。
如果为了责任，不得已拿健康去兑换金钱，当健康衰退或透支到极限时，还能博得别人的同情令人惋惜；而重享乐轻健康的人，早逝后多成为别人茶余饭后的消遣，岂不是很可悲？难道你的生命如此轻贱？
柯蒂斯说：“幸福的首要条件在于健康。”所以，你一直追寻的幸福需要你保重好身体，健康打折，连正常的工作与生活都受影响，谈何幸福？身体不光属于自己，更是属于亲人。尤其是成为中流砥柱的中年人，你的铁肩必须担负起赡养老人，养育子女的重担。当你健康不保或危在旦夕，受痛的首先是你自己，然后牵累你的至亲照顾你，担忧你，全家人都不得安宁，一家人如何能洋溢幸福的笑脸？一个有责任心有爱心的人，一定会疼惜自己与亲人。
雨果说：“保持健康的秘密是适当地节制食物、饮料、睡眠和爱情。”
我们在健康时就要懂得未雨绸缪。
按时睡眠，在晚上23点以前入睡，成人保证至少7小时睡眠，让白天疲惫的身体在夜晚得到充分的调养。据统计，晚睡者罹患癌症的机率比正常人高出五倍。
要科学饮食，规律饮食，荤素搭配，蔬菜瓜果多样化，老年人更要口味清淡。
要适度运动，不让身体生锈。
心情要愉快，抑郁的心境会影响睡眠，最终还是影响身体健康。身与心的健康是紧相连的。
处于亚健康状态就要调养，有条件的人还应该定期体检，尽可能的远离重大疾患。因为大病来袭，小医院的医疗条件有限，万一误诊，只会延误病情或酿成悲局。大医院一般人住不起，花销都是以万元来计数的。
如今的网络能让我们方便快捷的获得无数养生之道，只要你针对自己薄弱的地方进行加强，健康就会与你成为朋友。在我们身边，拿生命换来的经验已经多如牛毛，谁要再去凑数，已是毫无意义。人生本就短暂，你又何苦人为的再去减缩？活着，多好！
其实延伸生命的长度很简单，不是视财如命，不是嗜烟酒如命，更不是视朋友如命。秘诀就是：视健康如命！
真心祝愿朋友们重视健康，珍爱生命，让生命之花尽情绽放！